Moje pierwsze bieganie :D
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
3,5 km park skaryszewski,Tm:0:36, HR max 216 HR av 114, Kal. 243, zobaczymy do ilu zejdę po tygodniu na tej trasie, mam tam dwa wzniesienia :/
Praga_kabaty_praga
-
DST
36.30km
-
Czas
01:57
-
VAVG
18.62km/h
-
VMAX
38.00km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
169( 83%)
-
HRavg
133( 65%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miła wyprawa z kolega "Z", powrót przez Czerniakowską i most łazienkowski, a francuska nocą wygląda pięknie :). Na przejściu dla pieszych byłoby małe bum z autem bo wjechał na zielonym, ale się udało i jestem cała :).A ścieżka na wale jest tragiczna jak na razie, lód :/ Av 18,2. cad. 79, max.122
Praga_Falenica_praga
-
DST
35.70km
-
Czas
01:41
-
VAVG
21.21km/h
-
VMAX
37.20km/h
-
HRmax
167( 82%)
-
HRavg
133( 65%)
-
Kalorie 841kcal
-
Podjazdy
1m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano troszkę siąpiło, po południu już zimno i odczuwalny mrozek :(. Av 21,1. cad.85, max.119
Praga_kabaty_praga
-
DST
41.10km
-
Teren
3.00km
-
Czas
02:34
-
VAVG
16.01km/h
-
VMAX
43.40km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
166( 82%)
-
HRavg
118( 58%)
-
Kalorie 1044kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dużo lodu i rozklapciany śnieg, ślisko jak diabli i mokro, ale endorfiny uzbierane :). W tym roku ścieżka wzdłuż siekierek całkiem znośna :).Pogaduchy z Zygusiem. Av-14,7.Cad.74, max.114
Praga_Żoliborz_Tarchomin_Praga
-
DST
24.40km
-
Czas
01:30
-
VAVG
16.27km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
186( 92%)
-
HRavg
137( 67%)
-
Kalorie 775kcal
-
Podjazdy
5m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciepło ale mokro, ślisko i słono :). Cad. 75, max.119. Av-16,4
Praga_Bródno_Praga
-
DST
19.10km
-
Czas
01:15
-
VAVG
15.28km/h
-
VMAX
28.30km/h
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
124( 65%)
-
Kalorie 555kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimno, mokro ale fajnie :), woda w bidonie mi zamarzła :D_AV 15,3. Cad. 76, max. 114
Na świeżym puchu Starówka :)
-
DST
29.59km
-
Czas
01:33
-
VAVG
19.09km/h
-
VMAX
29.00km/h
-
Kalorie 859kcal
-
Podjazdy
3m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po świeżo napadanym śnieżku, frajdy co niemiara, Palma, Nowy Świat, Ogólnie zwiedzanie starówki, podjazd pod taras widokowy, ogólnie bajka z Olafem :)
Praga_Falenica_Józefów_Praga
-
DST
25.70km
-
Teren
5.70km
-
Czas
01:30
-
VAVG
17.13km/h
-
VMAX
31.40km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
220(116%)
-
HRavg
89( 47%)
-
Kalorie 338kcal
-
Podjazdy
6m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ja jednak nie lubię śniegu pod kołami, mordęga jak dla mnie na ścieżkach, ale w terenie było fajnie :). AV- 17,3. Cad. 81, max. 105
Praga_Józefów_Praga
-
DST
39.80km
-
Teren
9.80km
-
Czas
01:42
-
VAVG
23.41km/h
-
VMAX
32.80km/h
-
HRmax
141( 74%)
-
HRavg
113( 59%)
-
Kalorie 594kcal
-
Podjazdy
2m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pomimo 0 stopni odczuwalna to jakieś -5, oj zimno mi było :(. AV-24. Cad. 86 max. 117
Pierwszy śnieg w tym roku :)
-
DST
34.50km
-
Czas
01:40
-
VAVG
20.70km/h
-
VMAX
38.40km/h
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
96( 50%)
-
Kalorie 521kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Fajna jazda z Zygusiem( praga_agrykola_cenrum_żoliborz_bielany_praga), udało nam się zaliczyć pierwszy padający śnieg w tym roku :). Czekając na niego 4 razy Agrykola :). AV-17,1. Cad. 72, max. 117
