Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 1501.33 km (w terenie 411.33 km; 27.40%) |
| Czas w ruchu: | 73:13 |
| Średnia prędkość: | 20.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 186 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28108 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 57.74 km i 2h 48m |
| Więcej statystyk | |
Praga_kabaty_praga
-
DST
90.20km
-
Czas
04:11
-
VAVG
21.56km/h
-
VMAX
41.30km/h
-
HRmax
190(100%)
-
HRavg
129( 68%)
-
Kalorie 1901kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Praga_Kabaty_Lindleya_Praga_kabaty_Powsin_Praga w mżawce i z silnym wiatrem w buźke wrrrrr z Zygusiem i dokrętka po pradze aby wyszło 90 km bo jak zwykle zabrakło :/.Av_20,6. Cad- 85-max 144
32 Maraton Warszawski_wolontariat
-
DST
56.10km
-
Czas
03:04
-
VAVG
18.29km/h
-
VMAX
45.70km/h
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
106( 56%)
-
Kalorie 1005kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
42 km Maratonu reszta do dojazdy z i do domu :). AV-18,2
Pomoc dla miejsce 5. Philip Tarusrotich (Kenia) 2:17:05 - 2010r.
Praga_Marysin_Radość_Kabaty_Praga
-
DST
79.50km
-
Teren
39.50km
-
Czas
04:07
-
VAVG
19.31km/h
-
VMAX
49.60km/h
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
124( 65%)
-
Kalorie 1734kcal
-
Podjazdy
10m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Samotny objazd lasów Marysina, kupę piachu i podjazdów, ogólnie bardzo fajnie, Spotkanie pod warszawianką odnośnie 32 Maratonu Warszawskiego. Na Kabaty z Zygusiem i powrót do domu. AV-19,3, Cad-80 max 130
Praga_Masa Praga_Kolumna_Praga
-
DST
43.40km
-
Czas
02:53
-
VAVG
15.05km/h
-
VMAX
46.30km/h
-
Kalorie 863kcal
-
Podjazdy
4m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
AV-15,3, Cad - 70 max 138
Praga_Józefów_Praga
-
DST
75.60km
-
Teren
35.60km
-
Czas
04:00
-
VAVG
18.90km/h
-
VMAX
48.10km/h
-
HRmax
167( 88%)
-
HRavg
119( 62%)
-
Kalorie 1521kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przejechanie się do Józefowa z Kinia tak na lajcie bez napinania, powrót i kręcenie po wawce, + rolki :). AV-18,9. Cad-78, max 135
Praga_Kampinos_Praga
-
DST
70.10km
-
Teren
40.10km
-
Czas
03:49
-
VAVG
18.37km/h
-
VMAX
47.10km/h
-
HRmax
167( 88%)
-
HRavg
128( 67%)
-
Kalorie 1723kcal
-
Podjazdy
10m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Kampinosie, odwiedzenie Palmir, z Maćkiem i Kinią, poznaliśmy w Palmirach Byka, znajomy Kini i Michała :), Świat jest mały :).AV-18,4, Cad- 83, max 139.
Praga_Panorama_Praga
-
DST
42.70km
-
Czas
02:05
-
VAVG
20.50km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
HRmax
199(105%)
-
HRavg
127( 67%)
-
Kalorie 911kcal
-
Podjazdy
5m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Takie lajtowe kręcenie po wawce, po drodze odwiedziny Olafa, kolumna Zygmunta, powrót do Siekierek i do domciu na pragę z oczywiście z Zygusiem :) AV-20,5, Cad - 85,max 138
Praga_kopa cwila_Wilanów_Praga
-
DST
42.70km
-
Czas
02:10
-
VAVG
19.71km/h
-
VMAX
40.30km/h
-
HRmax
167( 88%)
-
HRavg
124( 65%)
-
Kalorie 869kcal
-
Podjazdy
6m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
W końcu 3 podjazdy pod cwila, za każdym razem więcej :), ogólnie tempo light miło i przyjemnie z Zygusiem. AV-19,8, Cad 85- max.135
Praga_NDM_Praga_Objazd Mazovii
-
DST
135.60km
-
Teren
85.60km
-
Czas
06:31
-
VAVG
20.81km/h
-
VMAX
38.10km/h
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 3129kcal
-
Podjazdy
15m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo fajna trasa do NDM, NDM Mazovia, szybka trochę podjazdów, większość piaszczystych ale ogólnie fajne :) jak nie będzie padać, bo jak popada, to masakra będzie. Objazd z Maćkiem, Czarnym i Olą :)
Zaliczyłam 5 gleb_ostatnia obite mocno kolano, zbita r eka a tu jeszcze trzeba wrócić do Wawy :)_ No nic jakoś poszło :)_AV-19,3
Praga_Otwock_Praga
-
DST
70.60km
-
Teren
35.60km
-
Czas
03:34
-
VAVG
19.79km/h
-
VMAX
33.60km/h
-
HRmax
161( 85%)
-
HRavg
126( 66%)
-
Kalorie 553kcal
-
Podjazdy
20m
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Lasy Otwockie, czerwona droga i bunkry mega czad co ćwiczenia podjazdów, dla mnie ciężko, ale po to się ćwiczy :)_AV-17,9
