Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1523.10 km (w terenie 151.30 km; 9.93%) |
| Czas w ruchu: | 67:08 |
| Średnia prędkość: | 22.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 230 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (74 %) |
| Suma kalorii: | 31944 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 50.77 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Powrót z NDM do Wawy , kolejna setka dniówki za mną :) 109,9
-
DST
43.40km
-
Czas
01:50
-
VAVG
23.67km/h
-
VMAX
39.60km/h
-
HRmax
149( 73%)
-
HRavg
121( 59%)
-
Kalorie 917kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Meka pod boczny wiatr i mega bolące mieśnie tyłka, kurde masakra dosłownie :(. AV-23,6, Cad. 81, max.101, Dystans dzienny wyszedł 109,9 :)
Maraton rowerowy ŻTC_NDM_ III m-c open kobiet dys. long
-
DST
51.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
31.22km/h
-
VMAX
51.30km/h
-
HRmax
173( 85%)
-
HRavg
151( 74%)
-
Kalorie 1283kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
3 pętle po 17 km, niby miało nie być podjazdów a dwa były takie dość męczące, ale udało się zajac III miejsce w open kobiet na dystansie long :), dodatkowo piekące slońce i istna sachara. Niesamowity ból miesni posladków, do tego stopnia, że cięzko mi usiąść a jeszcze trzeba wrócic do Wawy :(. AV-28,7. Cad. 86, max. 118
ŻTC_NDM_Pomiechówek
-
DST
7.80km
-
Czas
00:20
-
VAVG
23.40km/h
-
VMAX
43.60km/h
-
HRmax
168( 83%)
-
HRavg
120( 59%)
-
Kalorie 202kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd za peletonem z NDM do pomiechówka na start maratonu. AV-29,9. CAd. 83, max. 113
Dojazd do dworca Gdańskiego z Pragi
-
DST
7.70km
-
Czas
00:27
-
VAVG
17.11km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
HRmax
153( 75%)
-
HRavg
122( 60%)
-
Kalorie 228kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poczatek podróży na ŻTC NDM. AV-17. cad. 80, max. 104
Ogólnie miało być mało a wyszło jak zwkle :)
-
DST
91.30km
-
Teren
6.00km
-
Czas
04:50
-
VAVG
18.89km/h
-
VMAX
42.20km/h
-
HRmax
230(113%)
-
HRavg
105( 51%)
-
Kalorie 1808kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z panem Z, najpier bocznymi uliczkami na wole później na jelonki później bemowo i powrót prze zoliborz na prage, podzamcze, agrykola, wilanów, kepa okrzewska, okrzeszyn, bielawa, konstancin, powsin, kabaty, praga. AV-18,1, Cad. 77, max. 134
Z piatku na sobote NR Góra Kalwaria
-
DST
87.40km
-
Czas
03:07
-
VAVG
28.04km/h
-
VMAX
54.50km/h
-
HRmax
168( 83%)
-
HRavg
133( 65%)
-
Kalorie 1872kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z pragi pod metro, tam już był Wojtek i Maciek, dojechał Artq ale na tamce chyba stwierdził, że specjal jest lepszym pomysłem a my w trojke śmigneliśmy na praską strone tam wzdłuż torów do józefowa, w józefowie do walu i tam dalej już trasą do Góry Kalwarii (do góry mielismy AV 29,9-przynajmniej ja :D, pomimo tego cholernego podjazdu na którym oczywiście odstałam :(). Z góry skierowaliśmy się na Konstancin i miła niespodziqanka bo na kawalku ok 4 km piękny nowy asfalt, ale później juz tak pieknie nie było :(. W konstancinie niezły meksyk jeden wielki remont drogi :(. W powsinie Maciek uciekł do siebie a Ja z Wojtkiem dalej prosto do siekeirek, Ja odbiłam w prawo na Pragę a Wojtek juz swoimi ścieżkami na bemowo :), temperatura super, jechalo się tez bardzo fajnie :), do Konstancina AV-28,9. ogólnie AV-28. Cad. 89, max. 119
Józefów_Falenica_Tarchomin_Praga
-
DST
39.20km
-
Teren
5.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
22.83km/h
-
VMAX
46.50km/h
-
HRmax
164( 81%)
-
HRavg
120( 59%)
-
Kalorie 843kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Falenicy na tarchomin całkiem niezły wiatr jak zwykle zreszta ale z tarchomina juz było całkiem miło :). AV-22,9. Cad. 83, max. 128
Praga_Falenica_Józefów
-
DST
19.50km
-
Czas
00:47
-
VAVG
24.89km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
HRmax
154( 76%)
-
HRavg
122( 60%)
-
Kalorie 401kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
AV-24,5. Cad. 81, max. 105
Falenica_praga_Wisła
-
DST
22.80km
-
Czas
00:57
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
39.70km/h
-
Temperatura
30.0°C
-
HRmax
154( 76%)
-
HRavg
126( 62%)
-
Kalorie 501kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niezla susza, tem ok 30 stopni, do tego rozgrzane auta+ asfalt:). AV- z falenicy na parge byłą 27,5, jak 5 km spacerowo może zaniżyć AV-23,9, Cad. 82, max. 104
Praga_Falenica
-
DST
15.90km
-
Czas
00:38
-
VAVG
25.11km/h
-
VMAX
35.40km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
159( 78%)
-
HRavg
137( 67%)
-
Kalorie 395kcal
-
Sprzęt KTM
-
Aktywność Jazda na rowerze
ten wiatr mnie w końcu wykończy :(. AV-25. Cad. 85, max 110
